Wszyscy staramy się troszczyć o prawidłowy rozwój swoich pociech. Jaka witamina D dla dzieci? Organizując im odpowiednie warunki do rozwoju, nie możemy zaniedbać rzeczy najważniejszej, a mianowicie ich zdrowia. Zastanawiacie się pewnie, jak o to zadbać. Jednym z najważniejszych składników odżywczych, które dziecko musi przyjmować, jest witamina d. Skupimy się na jej istocie i sposobach dostarczania jej młodemu organizmowi dziecka w ilościach niezbędnych. Odpowiemy sobie również na pytanie o sposoby suplementacji tego prohormonu. Zaczynajmy!
Prohormony niezbędne dla prawidłowego rozwoju
Dziecko, a w szczególności niemowlę wymaga odpowiednich składników odżywczych. Wśród niech niebagatelną rolę odgrywa wit d3. Znajduje się ona zarówno w mleku matki, jak i również w pożywieniu. Do produkcji tego składnika w ludzkim organizmie przyczynia się absorpcja przez promienie słoneczne. Dlaczego akurat te konkretne witaminy są aż tak ważne dla prawidłowego rozwoju naszego maluszka? Prohormon, którym jest witamina d3, ułatwia wchłanianie wapnia przez dziecięcy organizm. Przyczynia się to do prawidłowej budowy kości. Dzieci rosną szybko, więc właściwa regulacja poziomu opisywanej witaminy jest niezwykle ważna. Witaminy z gruby D poprawiają również odporność dziecka i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych.
Problemy z „chłonnością”
Opisywana przez nas grupa witamin występuje co prawda w mleku matki, lecz przeciętne niemowlę nie jest w stanie przyjąć jednorazowo takiej ilości pożywienia. Istnieje również ryzyko, że matki karmiące piersią nie mają w organizmie wystarczającej ilości witaminy d3, która pozwoliłaby zaspokoić zapotrzebowanie maluszka. Sytuacja wygląda analogicznie w przypadku mleka modyfikowanego. Malutkie dziecko nie jest w stanie spożyć odpowiedniej jego ilości, by zaspokoić swoje zapotrzebowanie na te ten konkretny prohormon. Warto jest polecić matkom, które planują karmić piersią, badania dotyczące poziomu witaminy d3 w organizmie. To zmniejszy ryzyko niedoboru tego składnika u niemowlęcia. Skupiamy się na prohormonie, którego otrzymać możemy, przebywając na świeżym powietrzu. W tym miejscu również mamy pod górkę, ponieważ żyjemy w klimacie umiarkowanym. W okresie jesienno-zimowym brak po prostu wystarczającej ilości słońca. W okresie letnim sięga się po specjalne filtry UV w celu zapobieżenia negatywnym skutkom przebywania na pełnym słońcu. Dzieci w szczególności są na to narażone. Witamina d3 występuje również w produktach spożywczych. Skupimy się na nich w poniższych paragrafie. Zważywszy na problemy z dostarczeniem odpowiedniej ilości prohormonu młodemu organizmowi, warto, jest stosować odpowiednie suplementy. Nim jednak sięgniemy po takie rozwiązanie, warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym. W razie akceptacji pomysłu podawania suplementu dziecku warto zwrócić uwagę na witaminę d w kroplach. Jest to nieinwazyjny, prosty sposób dostarczania dziecko odpowiedniej ilości tego składnika odżywczego.
Zobacz koniecznie:
Odpowiednia dieta
W tym ustępie należy wspomnieć o pewnych problemach. Witamina d3 nie występuje w wielu produktach spożywczych. Zawiera się głównie w pokarmie pochodzenia zwierzęcego. Poniżej znajdziecie listę produktów, w których znajdują się określone ilości tego prohormonu.
- Tłuste ryby, np. śledzie, sardynki, łosoś
- Olej z wątroby dorsza, tran
- Jaja
- Grzyby
- Mleko roślinne, np. sojowe
- Sok pomarańczowy
- Płatki zbożowe i owsiane
- Sery dojrzewające
- Mięso, podroby, drób
Warto jest jednak stawiać na odpowiednią suplementację. Szczególnie jest to istotne w okresie jesienno-zimowym. W przypadku dzieci, gdy zapotrzebowanie na ten prohormon jest spore, warto postawić na krople z witaminą d. Oczywiście dawki powinny być uzależnione od wieku dziecka i jego masę ciała.
Ochrona przed poważnymi schorzeniami
Aplikowanie dziecku odpowiedniej ilości witaminy d3 przeciwdziała wielu poważnym schorzeniu. Dbałość o takie rzeczy rzutuje na dalszy rozwój, a w konsekwencji na dalsze życie młodego człowieka. W razie niedoboru tego prohormonu lub problemach z jego wchłanianiem warto, jest podać dziecku witaminę d3 w płynie. Pewnie niejeden z was pamięta ten iście legendarny tran, którego zażywaliście, będąc dziećmi. To dobry sposób na uzupełnianie niedoboru tego składnika. Skupmy się teraz na schorzeniach, którym przeciwdziała witamina d3. Dbałość o odpowiednią ilość tego prohormonu w młodym organizmie przeciwdziała krzywicy, buduje zdrowe zęby, ma wpływ na wyższą odporność organizmu. Co ważne przeciwdziała również cukrzycy i zmianom nowotworowym.
Jakie sposoby suplementacji są właściwe?
Suplementacja i zaznaczmy to już na wstępie tego paragrafu, powinna być uzależniona od kilku czynników. Po pierwsze warto, jest poradzić się zdania specjalisty. Po drugie proponowane dawki powinny być zależne od masy ciała dziecka. Zaleca się stosować suplementację w okresie od października do marca. Ma to związek z niedoborem promieni słonecznych, które przyspieszają proces absorpcji tej witaminy. Pewnie zastanawiacie się jaki sposób suplementacji jest właściwy dla dziecka. Najlepsza witamina d3 dla dzieci jest dostępna w formie płynów i kapsułek zawierających określoną ilość tego prohormonu. W zasadzie wybór każdej z tej formy suplementacji jest właściwy, jeśli mowa o nieco starszych dzieciach. Niemowlętom dedykowane są specjalne krople zawierające odpowiednią ilość witaminy d3.
