Ce que vous devez savoir sur la vitamine C

Que faut-il savoir sur la vitamine C, quoi utiliser et quand ? Une question courante sur la vitamine C, à quoi sert-elle et quand doit-elle être utilisée ? Que faut-il savoir sur la vitamine C, quoi utiliser et quand ? La qualité, la valeur biologique et les bienfaits de la vitamine C sont indescriptibles. Quelles sont les propriétés de la vitamine C, sans lesquelles il serait impossible de construire des cellules et des organes, de protéger l’organisme contre les infections, et même d’être omniprésente ? La vitamine C (acide ascorbique) est un composé organique bioactif soluble dans l’eau qui est un puissant antioxydant.

Que faut-il savoir sur la vitamine C, quoi utiliser et quand ?

L’acide ascorbique est essentiel pour protéger le corps contre les effets négatifs de l’environnement et des maladies. Il y a des raisons de croire que la vitamine C est un facteur important dans la prévention du cancer, en particulier des cancers des systèmes digestif, urinaire et reproducteur. Cette conclusion est basée sur la capacité de la vitamine C à renforcer le système immunitaire et à augmenter la résistance du corps aux maladies. L’acide ascorbique accélère le processus d’élimination des métaux lourds et de leurs composés du corps.

La vitamine C, à quoi ça sert en dehors des maladies graves ?

Il ralentit le processus de vieillissement du corps
Réduit l’intoxication du corps chez les alcooliques et les toxicomanes
Il empêche l’oxydation du cholestérol et son dépôt sur les parois des vaisseaux sanguins, assurant ainsi un effet anti-athérosclérotique.

Qu’est-ce qui cause une carence en vitamine C?

Une carence en vitamine C dans le corps (carence en vitamines) entraîne une diminution de l’immunité, entraînant :

Augmentation de la fréquence des infections respiratoires et gastro-intestinales (augmentation de 25 à 40 %)
saignement accru des gencives
Parodontite et perte de dents
sujet aux hématomes
Les blessures et les égratignures guérissent lentement
diminution du tonus musculaire
perte excessive de cheveux
peau sèche
Frustré.

Vitamine C, que manger pour un maximum de bienfaits pour la santé ?

Les avantages de la vitamine C incluent non seulement le renforcement de l’immunité du corps, la lutte contre divers virus, mais aussi la beauté et la beauté. En effet, l’acide ascorbique participe à la synthèse du collagène naturel, responsable de l’élasticité et de la jeunesse de la peau.

Les faits prouvés incluent les données suivantes sur la vitamine C :

Il combat la cellulite, c’est pourquoi il est très utilisé dans la lutte contre l’excès de poids
Impliqué dans la synthèse des fibres de collagène
Il renforce le système immunitaire nécessaire pour combattre les micro-organismes pathogènes
impliqué dans les processus métaboliques
Il a un effet bénéfique sur le fonctionnement du système nerveux
Impliqué dans l’élimination du cholestérol.

L’acide ascorbique est obtenu à partir d’agrumes, c’est-à-dire de citrons, de pamplemousses et d’oranges. Cependant, tout le monde ne sait pas que le cassis, le kiwi, la rose sauvage, les poivrons et les herbes ont une teneur beaucoup plus élevée en vitamine C. De plus, la vitamine C peut saturer le corps en mangeant des noix, qui contiennent également des acides gras oméga-3. En hiver, il est recommandé de manger de la choucroute, qui est aussi une source de cette vitamine. En plus des aliments, l’acide ascorbique peut également être obtenu à partir de préparations pharmaceutiques. Ils se présentent sous forme de comprimés à avaler et sous forme effervescente.

La vitamine C aide – faits et mythes

Il vaut la peine d’examiner les fausses allégations concernant l’acide ascorbique. Le premier mythe est que la vitamine C guérit le rhume, la grippe et le SRAS. Il aide en fait à renforcer vos défenses immunitaires, mais s’est avéré très efficace pour prévenir les maladies. Si la maladie progresse, elle ne peut pas être traitée avec des vitamines seules.

Des études ont montré que la prise de vitamine C pour un rhume n’affecte pas de manière significative l’évolution de la maladie. Cependant, cette vitamine peut accélérer la récupération et réduire les symptômes de la maladie chez le patient, c’est-à-dire qu’elle contribue à une récupération complète.

Un autre mythe concerne l’information selon laquelle tout le monde a besoin de vitamine C et qu’elle doit être consommée en grande quantité. Oui, l’acide ascorbique est essentiel, mais les besoins quotidiens de groupes d’âge spécifiques doivent être pris en compte. Pour les enfants de moins de 6 ans, 50 mg / jour suffisent, les adolescents – environ 75 mg / jour et les adultes pas plus de 100 mg / jour.

Sachez qu’une consommation excessive de vitamines peut irriter la muqueuse du tube digestif et augmenter le risque d’ulcère peptique.

A quoi sert la vitamine C ?

Véritable héros dans la lutte contre le vieillissement cutané, l’une d’elles est la vitamine C. Comme évoqué précédemment, la vitamine C est un puissant antioxydant naturel, c’est-à-dire qu’elle détruit les radicaux libres qui endommagent les cellules. Il a des propriétés anti-inflammatoires. Favorise la cicatrisation des plaies. Il aide les autres vitamines à mieux fonctionner, en particulier les vitamines B, qui participent également à la protection antioxydante.

Stimule la production de collagène dans le derme. Combat tous les signes du photovieillissement : épaississement et irrégularité de la peau, taches de vieillesse. Reconstitue la vitamine E, inhibe la production d’eumélanine, aide à blanchir la peau et à lui redonner de l’éclat. La capacité de la vitamine C à améliorer la santé de la peau et à combattre presque tous les signes du vieillissement est connue depuis de nombreuses années. Actuellement, la vitamine C est utilisée en cosmétique sous forme de : produits blanchissants, cosmétiques visage anti-âge, préparations anti-inflammatoires.