Lo que necesitas saber sobre la vitamina C

¿Qué necesita saber sobre la vitamina C, qué usar y cuándo? Una pregunta común sobre la vitamina C, ¿qué hace y cuándo se debe usar? ¿Qué necesita saber sobre la vitamina C, qué usar y cuándo? La calidad, el valor biológico y los beneficios de la vitamina C son indescriptibles. ¿Qué propiedades tiene la vitamina C, sin las cuales sería imposible construir células y órganos, proteger el cuerpo contra infecciones e incluso ser ubicuo? La vitamina C (ácido ascórbico) es un compuesto orgánico bioactivo soluble en agua que es un poderoso antioxidante.

¿Qué necesita saber sobre la vitamina C, qué usar y cuándo?

El ácido ascórbico es esencial para proteger el cuerpo contra los efectos negativos del medio ambiente y las enfermedades. Hay razones para creer que la vitamina C es un factor importante en la prevención del cáncer, especialmente los cánceres de los sistemas digestivo, urinario y reproductivo. Esta conclusión se basa en la capacidad de la vitamina C para fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. El ácido ascórbico acelera el proceso de eliminación de metales pesados y sus compuestos del cuerpo.

Vitamina C, ¿para qué sirve además de enfermedades graves?

Retrasa el proceso de envejecimiento del cuerpo.
Reduce la intoxicación del cuerpo en alcohólicos y drogadictos
Previene la oxidación del colesterol y su depósito en las paredes de los vasos sanguíneos, asegurando así un efecto antiaterosclerótico.

¿Qué causa la deficiencia de vitamina C?

La deficiencia de vitamina C en el cuerpo (deficiencia de vitamina) conduce a una disminución de la inmunidad, lo que resulta en:

Mayor frecuencia de infecciones respiratorias y gastrointestinales (25-40% de aumento)
aumento del sangrado de las encías
Periodontitis y pérdida de dientes
propenso al hematoma
Las heridas y los rasguños sanan lentamente.
disminución del tono muscular
pérdida excesiva de cabello
piel seca
Frustrado.

Vitamina C, ¿qué comer para obtener los máximos beneficios para la salud?

Los beneficios de la vitamina C incluyen no solo el fortalecimiento de la inmunidad del cuerpo, la lucha contra varios virus, sino también la belleza y la belleza. De hecho, el ácido ascórbico interviene en la síntesis del colágeno natural, responsable de la elasticidad y la juventud de la piel.

Los hechos probados incluyen los siguientes datos sobre la vitamina C:

Combate la celulitis, por lo que es muy utilizado en la lucha contra el exceso de peso.
Participa en la síntesis de las fibras de colágeno
Refuerza el sistema inmunológico necesario para combatir los microorganismos patógenos
involucrados en los procesos metabólicos
Tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso.
Interviene en la eliminación del colesterol.

El ácido ascórbico se obtiene de los cítricos, es decir, limones, pomelos y naranjas. Sin embargo, no todos saben que la grosella negra, el kiwi, la rosa silvestre, los pimientos y las hierbas tienen un contenido mucho más alto de vitamina C. Además, la vitamina C puede saturar el cuerpo al comer nueces, que también contienen ácidos grasos omega-3. En invierno se recomienda comer chucrut, que también es fuente de esta vitamina. Además de los alimentos, el ácido ascórbico también se puede obtener de preparaciones farmacéuticas. Se presentan en comprimidos para tragar y en forma efervescente.

La vitamina C ayuda – hechos y mitos

Vale la pena considerar las afirmaciones falsas sobre el ácido ascórbico. El primer mito es que la vitamina C cura los resfriados, la gripe y el SARS. De hecho, ayuda a aumentar las defensas inmunitarias, pero se ha demostrado que es muy eficaz para prevenir enfermedades. Si la enfermedad progresa, no se puede tratar solo con vitaminas.

Los estudios han demostrado que tomar vitamina C para un resfriado no afecta significativamente el curso de la enfermedad. Sin embargo, esta vitamina puede acelerar la recuperación y reducir los síntomas de la enfermedad en el paciente, es decir, contribuye a la recuperación completa.

Otro mito se refiere a la información de que todo el mundo necesita vitamina C y debe consumirse en grandes cantidades. Sí, el ácido ascórbico es esencial, pero se deben considerar las necesidades diarias de grupos de edad específicos. Para niños menores de 6 años, 50 mg / día es suficiente, adolescentes: alrededor de 75 mg / día y adultos, no más de 100 mg / día.

Tenga en cuenta que el consumo excesivo de vitaminas puede irritar el revestimiento del tracto digestivo y aumentar el riesgo de úlcera péptica.

¿Para qué sirve la vitamina C?

Un verdadero héroe en la lucha contra el envejecimiento de la piel, uno de ellos es la vitamina C. Como se mencionó anteriormente, la vitamina C es un poderoso antioxidante natural, es decir, destruye los radicales libres que dañan las células. Tiene propiedades antiinflamatorias. Promover la cicatrización de heridas. Ayuda a que otras vitaminas funcionen mejor, en particular las vitaminas B, que también participan en la protección antioxidante.

Estimula la producción de colágeno en la dermis. Combate todos los signos del fotoenvejecimiento: engrosamiento e irregularidades de la piel, manchas de la edad. Reconstruye la vitamina E, inhibe la producción de eumelanina, ayuda a blanquear la piel y restaurar la luminosidad. La capacidad de la vitamina C para mejorar la salud de la piel y combatir casi todos los signos del envejecimiento se conoce desde hace muchos años. Actualmente, la vitamina C se utiliza en cosmética en forma de: productos blanqueadores, cosméticos faciales antiedad, preparados antiinflamatorios.