Was Sie über Vitamin C wissen müssen, was und wann verwenden? Eine häufig gestellte Frage zu Vitamin C: Was bewirkt es und wann sollte es verwendet werden? Was Sie über Vitamin C wissen müssen, was und wann verwenden? Die Qualität, der biologische Wert und die Vorteile von Vitamin C sind unbeschreiblich. Welche Eigenschaften hat Vitamin C, ohne das es unmöglich wäre, Zellen und Organe aufzubauen, den Körper vor Infektionen zu schützen und sogar allgegenwärtig zu sein? Vitamin C (Ascorbinsäure) ist eine wasserlösliche bioaktive organische Verbindung, die ein starkes Antioxidans ist.
Was Sie über Vitamin C wissen müssen, was und wann verwenden?
Ascorbinsäure ist wichtig, um den Körper vor negativen Umwelteinflüssen und Krankheiten zu schützen. Es gibt Gründe zu der Annahme, dass Vitamin C ein wichtiger Faktor bei der Krebsprävention ist, insbesondere bei Krebserkrankungen des Verdauungs-, Harn- und Fortpflanzungssystems. Diese Schlussfolgerung basiert auf der Fähigkeit von Vitamin C, das Immunsystem zu stärken und die Widerstandskraft des Körpers gegen Krankheiten zu erhöhen. Ascorbinsäure beschleunigt den Prozess der Entfernung von Schwermetallen und deren Verbindungen aus dem Körper.
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Vitamin C, was nützt es neben schwerer Krankheit?
- Es verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers
- Reduziert die Vergiftung des Körpers bei Alkoholikern und Drogenabhängigen
- Es verhindert die Oxidation von Cholesterin und seine Ablagerung an den Wänden der Blutgefäße und sorgt so für eine antiatherosklerotische Wirkung.
Was verursacht einen Vitamin-C-Mangel?
Ein Mangel an Vitamin C im Körper (Vitaminmangel) führt zu einer Abnahme der Immunität, was zu Folgendem führt:
- Erhöhte Häufigkeit von Infektionen der Atemwege und des Magen-Darm-Trakts (Anstieg um 25-40 %)
- vermehrtes Zahnfleischbluten
- Parodontitis und Zahnverlust
- anfällig für Hämatome
- Wunden und Kratzer heilen langsam
- verminderter Muskeltonus
- übermäßiger Haarausfall
- trockene Haut
- Frustriert.
Vitamin C, was sollte man für maximale gesundheitliche Vorteile essen?
Zu den Vorteilen von Vitamin C gehören nicht nur die Stärkung der körpereigenen Immunität, der Kampf gegen verschiedene Viren, sondern auch Schönheit und Schönheit. Tatsächlich ist Ascorbinsäure an der Synthese von natürlichem Kollagen beteiligt, das für die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut verantwortlich ist.
Zu den bewiesenen Fakten gehören folgende Daten zu Vitamin C:
- Es bekämpft Cellulite, weshalb es im Kampf gegen Übergewicht weit verbreitet ist
- Beteiligt an der Synthese von Kollagenfasern
- Es stärkt das Immunsystem, das notwendig ist, um pathogene Mikroorganismen zu bekämpfen
- an Stoffwechselvorgängen beteiligt
- Es hat eine positive Wirkung auf die Funktion des Nervensystems
- Beteiligt an der Entfernung von Cholesterin.
Ascorbinsäure wird aus Zitrusfrüchten gewonnen, also Zitronen, Grapefruit und Orangen. Allerdings weiß nicht jeder, dass Schwarze Johannisbeere, Kiwi, Wildrose, Paprika und Kräuter einen deutlich höheren Gehalt an Vitamin C aufweisen. Außerdem kann Vitamin C den Körper durch den Verzehr von Walnüssen, die ebenfalls Omega-3-Fettsäuren enthalten, sättigen. Im Winter wird empfohlen, Sauerkraut zu essen, das auch eine Quelle dieses Vitamins ist. Neben Lebensmitteln kann Ascorbinsäure auch aus pharmazeutischen Präparaten gewonnen werden. Sie kommen in Tabletten zum Schlucken und in Brauseform.
Vitamin C hilft – Fakten und Mythen
Es lohnt sich, falsche Behauptungen über Ascorbinsäure in Betracht zu ziehen. Der erste Mythos ist, dass Vitamin C Erkältungen, Grippe und SARS heilt. Es hilft tatsächlich, Ihre Immunabwehr zu stärken, hat sich aber als sehr wirksam bei der Vorbeugung von Krankheiten erwiesen. Wenn die Krankheit fortschreitet, kann sie nicht allein mit Vitaminen behandelt werden.
Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin C bei einer Erkältung den Krankheitsverlauf nicht wesentlich beeinflusst. Dieses Vitamin kann jedoch die Genesung beschleunigen und die Krankheitssymptome des Patienten reduzieren, d.h. es trägt zu einer vollständigen Genesung bei.
Ein weiterer Mythos betrifft die Information, dass jeder Vitamin C braucht und es in großen Mengen konsumiert werden sollte. Ja, Ascorbinsäure ist essentiell, aber der tägliche Bedarf bestimmter Altersgruppen sollte berücksichtigt werden. Für Kinder unter 6 Jahren reichen 50 mg / Tag aus, Jugendliche – etwa 75 mg / Tag und Erwachsene nicht mehr als 100 mg / Tag.
Beachten Sie, dass eine übermäßige Aufnahme von Vitaminen die Schleimhaut des Verdauungstrakts reizen und das Risiko einer Magengeschwürerkrankung erhöhen kann.
Wofür wird Vitamin C verwendet?
Ein echter Held im Kampf gegen die Hautalterung ist Vitamin C. Wie bereits erwähnt, ist Vitamin C ein starkes natürliches Antioxidans, d.h. es zerstört freie Radikale, die die Zellen schädigen. Es hat entzündungshemmende Eigenschaften. Förderung der Wundheilung. Es hilft anderen Vitaminen, besser zu wirken – insbesondere den B-Vitaminen, die auch am Schutz vor Antioxidantien beteiligt sind.
Stimuliert die Produktion von Kollagen in der Dermis. Bekämpft alle Anzeichen von Lichtalterung: Hautverdickung und -unebenheiten, Altersflecken. Baut Vitamin E wieder auf, hemmt die Produktion von Eumelanin, hilft, die Haut aufzuhellen und ihre Ausstrahlung wiederherzustellen. Die Fähigkeit von Vitamin C, die Gesundheit der Haut zu verbessern und fast alle Zeichen der Hautalterung zu bekämpfen, ist seit vielen Jahren bekannt. Derzeit wird Vitamin C in der Kosmetik in Form von: Whitening-Produkten, Anti-Aging-Gesichtskosmetik, entzündungshemmenden Präparaten verwendet.